Elämäntapalääketieteen kursseja Krooniset sairaudet aiheuttavat paljon kärsimystä ja ennenaikaisia kuolemia. Yksinkertaisilla elintapamuutoksilla tähän voidaan saada muutos. Amerikan elämäntapalääketieteen yhdistyksellä on paljon hyödyllisiä kursseja, joiden avulla...
Elämää vuosiin ja vuosia elämään Mitä elämäntapalääketiede on? Elämäntapalääketiede on tiukasti tieteelliseen näyttöön perustuva lääketieteen erityispätevyysalue, jossa käytetään terveellisiä elintapoja kroonisina pidettyjen sairauksien ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja...
Palauttava uni Riittävä määrä levollista unta on terveyden ja hyvinvoinnin edellytys. Uni antaa keholle mahdollisuuden palautua sen kokemista rasitteista. Se ”lataa akut”. Hyvänlaatuisen unen eduista ja univajeen haitoista on kertynyt paljon tutkimustietoa. [1] Uni on...
Voimaannuttavat ihmissuhteet ja sosiaaliset verkostot Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1–5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan...
Mielenterveys – henkinen hyvinvointi Nykypäivän mielenterveysongelmat ovat monitahoisia. Arviolta 264 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. WHO:n mukaan siitä on tullut työkyvyttömyyden suurin aiheuttaja maailmassa. Covid-19 pandemia on lisännyt mielenterveyden... 
