ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa vuosittain – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄ
Haitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄ
Mielenterveys
Nykypäivän mielenterveysongelmat ovat monitahoisia. Arviolta 264 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. WHO:n mukaan siitä on tullut työkyvyttömyyden suurin aiheuttaja maailmassa. Covid-19 pandemia on lisännyt mielenterveyden kuormaa.
LUE LISÄÄ
Ihmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1-5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄ
Ajankohtaista peruspilareista
KASVISRUUAN HYÖDYT
ACLM on julkaissut artikkelisarjan kasvisruuan hyödyistä. Siinä käsitellään seuraavia aiheita: Aikuistyypin diabetes, ylipaino, ravitsemuksen laatu, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, elinikä, ohjeita ammattilaisille, sukupuolielinten syövät, krooninen munuaissairaus ja suonensisäinen ravitsemus.
Ilmainen elämäntapalääketieteen kurssi
Ilmainen elämäntapalääketieteen kurssiRuoka olkoon paras lääkkeesi (5h 30 min) Krooniset sairaudet aiheuttavat paljon kärsimystä ja ennenaikaisia kuolemia. Yksinkertaisilla elintapamuutoksilla tähän voidaan saada muutos. Terveellinen ruokavalio kohentaa ihmisten...