ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa vuosittain – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄ
Haitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄ
Stressin säätelykeinot
Krooninen stressi johtaa terveysongelmiin, koska se aiheuttaa haitallisia fysiologisia muutoksia elimistössä (esim. kortisolipitoisuuden nouseminen) ja altistaa myös terveyden kannalta epäedullisille käyttäytymismalleille (esim. alkoholin käyttö).
LUE LISÄÄ
Ihmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1-5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄ
Ajankohtaista peruspilareista
Videotervehdys Susan Benigasilta
Videotervehdys Suomen elämäntapalääketieteen yhdistykselle American College of Lifestyle Medicine organisaation pääsihteeriltä (executive director), Susan Benigasilta.
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen jäsenten leirin 9/23 terveiset
Suomen Elämäntapalääketieteen yhdistyksen leiri järjestettiin 8.-10.9. luonnonkauniissa maisemissa Koivikon Elämäntapa Instituutissa lähellä Mikkeliä. Mielenkiintoisten luentojen lisäksi leirillä tarjoiltiin herkullista ja terveellistä kokokasvisruokaa sekä...
KASVISRUUAN HYÖDYT
ACLM on julkaissut artikkelisarjan kasvisruuan hyödyistä. Siinä käsitellään seuraavia aiheita: Aikuistyypin diabetes, ylipaino, ravitsemuksen laatu, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, elinikä, ohjeita ammattilaisille, sukupuolielinten syövät, krooninen munuaissairaus ja suonensisäinen ravitsemus.