ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan vuosittain 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄHaitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄStressin säätelykeinot
Krooninen stressi johtaa terveysongelmiin, koska se aiheuttaa haitallisia fysiologisia muutoksia elimistössä (esim. kortisolipitoisuuden nouseminen) ja altistaa myös terveyden kannalta epäedullisille käyttäytymismalleille (esim. alkoholin käyttö).
LUE LISÄÄIhmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1–5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄAjankohtaista peruspilareista
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen kongressi 24.-26.5.2024
Paikka: Mikkelissä Koivikon Elämäntapainstituutissa, Koivikontie 8 Aika: Luennot alkavat perjantaina 24.5.24 aamulla. Ohjelma loppuu sunnuntaina 26.5. lounaaseen. Kaukaa tulevien kannattaa saapua kurssikeskukseen jo torstaina 23.5. Muualla Mikkelissä yöpyviltä...
Videotervehdys Susan Benigasilta
Videotervehdys Suomen elämäntapalääketieteen yhdistykselle American College of Lifestyle Medicine -järjestön pääsihteeriltä (executive director) Susan Benigasilta
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen jäsenten leirin 9/23 terveiset
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen leiri järjestettiin 8.–10.9. luonnonkauniissa maisemissa Koivikon Elämäntapa Instituutissa lähellä Mikkeliä. Mielenkiintoisten luentojen lisäksi leirillä tarjottiin herkullista ja terveellistä kokokasvisruokaa sekä...