ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa vuosittain – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄHaitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄStressin säätelykeinot
Krooninen stressi johtaa terveysongelmiin, koska se aiheuttaa haitallisia fysiologisia muutoksia elimistössä (esim. kortisolipitoisuuden nouseminen) ja altistaa myös terveyden kannalta epäedullisille käyttäytymismalleille (esim. alkoholin käyttö).
LUE LISÄÄIhmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1-5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄ
Ajankohtaista peruspilareista

Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen jäsenten leiri
www.falm.fi ja toimisto@falm.fi 8.-10.9.2023 Koivikon kurssi- ja majoituskeskus. Koivikontie 8, 50200 Mikkeli Tuo sisätossut, vesipullo ja ulkoiluvaatteet. Lakanat ja pyyhkeet voi tuoda omat tai vuokrata Koivikosta. Yhteissauna, joten uima-asu on tarpeen. Perjantai...
KASVISRUUAN HYÖDYT
ACLM on julkaissut artikkelisarjan kasvisruuan hyödyistä. Siinä käsitellään seuraavia aiheita: Aikuistyypin diabetes, ylipaino, ravitsemuksen laatu, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, elinikä, ohjeita ammattilaisille, sukupuolielinten syövät, krooninen munuaissairaus ja suonensisäinen ravitsemus.