ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN 

Terveyden peruspilarit

Elämäntapalääketieteen peruspilarit

Elämäntapalääketiede on tiukasti tieteelliseen näyttöön perustuva lääketieteen erityispätevyysalue, jossa käytetään terveellisiä elintapoja kroonisina pidettyjen sairauksien ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja jopa parantamiseen.

Kokokasvisruoka

Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa vuosittain – viidenneksen kaikista.

LUE LISÄÄ

Liikunta

Yli viidennes maailman miehistä ja kolmannes naisista liikkuu liian vähän. Liikkumattomuuden on arvioitu vievän hengen ennenaikaisesti yli viideltä miljoonalta ihmiseltä vuosittain.

LUE LISÄÄ

Uni

Riittävä määrä levollista unta on terveyden ja hyvinvoinnin edellytys. Uni antaa keholle mahdollisuuden palautua sen kokemista rasitteista. Se ”lataa akut”.

LUE LISÄÄ

Haitallisten aineiden välttäminen

Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.

LUE LISÄÄ

Mielenterveys

Nykypäivän mielenterveysongelmat ovat monitahoisia. Arviolta 264 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. WHO:n mukaan siitä on tullut työkyvyttömyyden suurin aiheuttaja maailmassa. Covid-19 pandemia on lisännyt mielenterveyden kuormaa.

LUE LISÄÄ

Ihmissuhteet

Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta,  fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1-5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.

LUE LISÄÄ

Ajankohtaista peruspilareista

KASVISRUUAN HYÖDYT

ACLM on julkaissut artikkelisarjan kasvisruuan hyödyistä. Siinä käsitellään seuraavia aiheita: Aikuistyypin diabetes, ylipaino, ravitsemuksen laatu, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, elinikä, ohjeita ammattilaisille, sukupuolielinten syövät, krooninen munuaissairaus ja suonensisäinen ravitsemus.

LUE LISÄÄ

Ilmainen elämäntapalääketieteen kurssi

Ilmainen elämäntapalääketieteen kurssiRuoka olkoon paras lääkkeesi (5h 30 min) Krooniset sairaudet aiheuttavat paljon kärsimystä ja ennenaikaisia kuolemia. Yksinkertaisilla elintapamuutoksilla tähän voidaan saada muutos. Terveellinen ruokavalio kohentaa ihmisten...

LUE LISÄÄ

Lähetä sähköpostia osoitteeseen toimisto@falm.fi, niin saat lisätietoa liittymisestä.
Mukaan ovat tervetulleita kaikki sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset ja opiskelijat.

Kannatusjäsenet: Myös sellaiset ihmiset voivat liittyä mukaan, joilla ei ole tämän alan koulutusta, mutta ovat jollain muulla tavalla aktiivisesti mukana terveellisten elämäntapojen edistämisessä. Yhdistyksessä he eivät voi äänestää, eivätkä tulla valituksi hallitukseen.

Järjestämme kuukausittain yhdistyksen jäsenille maksuttoman webinaarin elämäntapalääketieteen aihepiireistä. Haluamme tarjota terveydenhuollon ammattilaisille työkaluja moninaisten ongelmien kanssa kamppailevien ihmisten kohtaamiseen ja hoitoon. Pyrimme vaikuttamaan Suomen terveyspolitiikkaan.
Webinaareihin pääset mukaan, kun ilmoittaudut jäseneksi: toimisto@falm.fi.