ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan vuosittain 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄHaitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄStressin säätelykeinot
Krooninen stressi johtaa terveysongelmiin, koska se aiheuttaa haitallisia fysiologisia muutoksia elimistössä (esim. kortisolipitoisuuden nouseminen) ja altistaa myös terveyden kannalta epäedullisille käyttäytymismalleille (esim. alkoholin käyttö).
LUE LISÄÄIhmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1–5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄAjankohtaista peruspilareista
Elämäntapalääketieteen peruspilarien äärellä – FALM kongressi Mikkelissä 24.-26.5.2024
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen (FALM) kongressi järjestettiin Mikkelissä Koivikon elämäntapainstituutissa 24.-26.5.2024 kesäisissä tunnelmissa. Ensimmäiset meistä saapuivat Koivikkoon jo torstai-iltana, ja väkeä tuli lisää perjantaiaamuna kongressin...
Elämäntapalääketiede esittäytyy Helsingin Lääkäripäivillä tammikuussa 2024
Vuoden 2024 Helsingin Lääkäripäivillä Suomen elämäntapalääketieteen yhdistys (FALM) sai mahdollisuuden levittää uusinta tietoutta elämäntapojen vaikutuksista sairauksiin ja niiden ennaltaehkäisyyn teemalla ”Elämäntapalääketiede Suomen terveydenhuollon palveluksessa...
Videotervehdys Susan Benigasilta
Videotervehdys Suomen elämäntapalääketieteen yhdistykselle American College of Lifestyle Medicine -järjestön pääsihteeriltä (executive director) Susan Benigasilta