ELÄMÄÄ VUOSIIN JA VUOSIA ELÄMÄÄN
Terveyden peruspilarit
Kokokasvisruoka
Heikkolaatuinen ruokavalio on lukuisten pitkäaikaissairauksien taustatekijä. Maailmanlaajuisesti sen on arvioitu aiheuttavan vuosittain 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa – viidenneksen kaikista.
LUE LISÄÄHaitallisten aineiden välttäminen
Elämäntapalääketieteessä halutaan minimoida altistus terveyttä vaarantaville aineille. Alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumeiden haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta pelkkä tieto ei välttämättä riitä niistä erossa pysymiseen.
LUE LISÄÄStressin säätelykeinot
Krooninen stressi johtaa terveysongelmiin, koska se aiheuttaa haitallisia fysiologisia muutoksia elimistössä (esim. kortisolipitoisuuden nouseminen) ja altistaa myös terveyden kannalta epäedullisille käyttäytymismalleille (esim. alkoholin käyttö).
LUE LISÄÄIhmissuhteet
Hyvät sosiaaliset suhteet antavat sisältöä elämään. Ne lisäävät onnellisuutta, fyysistä terveyttä ja elinvuosia [1–5]. Ihmisellä on tarve tulla hyväksytyksi ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunne saa meidät kukoistamaan.
LUE LISÄÄ
Ajankohtaista

FALM kongressi 5.-7.9.2025
Paikka: Villa Heponiemi (Heponiementie 21, 09120 Karjalohja) Luennot alkavat perjantaina 5.9. aamulla ja ohjelma loppuu sunnuntaina 7.9. lounaaseen. Mahdollisuus saapua torstaina 4.9. Villa Heponiemeen. Kenelle: Ohjelma on suunnattu elämäntapalääketieteestä...
Elämäntapalääketiede Helsingin Lääkäripäivillä tammikuussa 2025
FALM oli mukana Lääkäripäivillä Helsingissä tammikuussa 2025. Sessio nimeltä ”Elämäntapalääketiede: Tehoa, terveyttä ja työkaluja” pidettiin torstaina 24.1.2025 aamulla, ja se keräsi paikalle reilut 60 kiinnostunutta. Luentojen lomassa olleella lyhyellä tauolla...
Elämäntapalääketieteen peruspilarien äärellä – FALMin kongressi Mikkelissä 24.–26.5.2024
Suomen elämäntapalääketieteen yhdistyksen (FALM) kongressi järjestettiin Mikkelissä Koivikon elämäntapainstituutissa 24.–26.5.2024 kesäisissä tunnelmissa. Ensimmäiset meistä saapuivat Koivikkoon jo torstai-iltana, ja väkeä tuli lisää perjantaiaamuna kongressin...